Ako pracovať s negatívnymi myšlienkami - príklad.

Prvým krokom je zachytiť negatívnu myšlienku.

"Nechcem sa už nikdy s nikým rozísť, pretože ak sa s niekým znova rozídem, neprežijem, ako veľmi to bolí."

Užitočné myšlienky a ako to nemusí byť pravda:

"Vždy som to prežila, ak sa to stane, bude to bolieť, ale prekonám to. Taký je život, môže sa to stať, ale zvládnem to... Budem s bolesťou, nebudem pred tou emóciou utekať, keď príde. Bolesť môže byť aj transformujúca.... Podstatou je byť s koreňom tejto bolesti..."

Aj tento iný pohľad vyvolá akúsi nádej a optimizmus, že už nebudem preventívne odmietať všetkých, len aby som tú bolesť znova nezažila. Pretože táto myšlienka tu bola celé roky a vôbec som si ju neuvedomovala, kým som sa nezastavila a nepočúvala, čo to je, verím, že som ju zachytila.

Pripomína mi tá bolesť možno niečo a čo? Nemôžem nájsť žiadne spomienky, ale neuveriteľne to bolí. V tom prípade to musí byť niečo z raného detstva, keď ešte nemáme kognitívne spomienky, ale telo si pamätá opustenie (ako malé 6-mesačné bábätko som zostala 3 týždne v nemocnici bez mamy). A tak si dávam lásku a objímam svoje vnútorné dieťa, ktoré bolo kedysi opustené, a dám mu toľko lásky, koľko potrebuje. Nebudem pred tou bolesťou utekať, pretože útek nevedie k uzdraveniu.

Negatívne myšlienky, ak sa nepýtame, odkiaľ pochádzajú a prečo si ich myslíme, nás môžu roky brzdiť a brániť nám žiť šťastnejší a spokojnejší život. Kvôli strachu, ktorý ich často obklopuje, nám bránia urobiť kroky, pri ktorých sa prekonáme a skúsime znova to, čoho sa tak bojíme, že by sa mohlo zopakovať. Ale práve tým, že tú starú bolesť zahojíme, sa už nebude opakovať, pretože sme ju už vyliečili a to, čo vyliečime a čo sa naučíme, že je nepravdivé, nám už život nepošle, pretože lekcia bola naučená.

Mirka