Koreňové presvedčenia a vnútorný kritik.

Niekedy nato aby nastal v našom živote obrat k lepšiemu, je užitočné spytovať sa, aké máme koreňové presvedčenia o sebe.

Čomu o sebe a svete verím a ako ma to formuje? Je to skorej pozitívne alebo negatívne? Čo si sám sebe často hovorím?

Základné presvedčenia (koreňové) sú najhlbšie zakorenené kľúčové presvedčenia, ktoré máme o sebe a svete. Môžu existovať vedome alebo podvedome a podstatne formujú naše vnímanie, myšlienky, emócie a konanie. Tieto presvedčenia prijímame ako pravdivé, vychádzajú z našich nazbieraných skúseností a väčšina sa sformovala v detstve. Môžu byť buď pozitívne alebo negatívne (často kritizujúci rodič, alebo porovnávanie s druhými).

Príklad pozitívnych presvedčení:

- som v bezpečí

- som hodný lásky

- mám hojnosť

Príklad negatívnych presvedčení:

- nie som dosť dobrý

- nikde nepatrím

- som bezmocný

Príklad negatívneho presvedčenia v živote:

1. Skúsenosť v detstve - matka, samostatne vychovávajúca deti, často hovoriac svojim deťom, že má nedostatok peňazí

2. Nenápomocný predpoklad (koreňové presvedčenie) - mať nedostatok peňazí je štandard

nezaslúžim si mať dostatok peňazí

3. Kritická skúsenosť neskôr v živote - málo platené práce

4. Negatívne automatické myšlienky - "Nie som hoden", "nie som hoden dostatku peňazí", "Nikdy nebudem mať dosť peňazí"

5. Symptómy

- správanie - neustále šetrenie

- motivačné - zostávanie v práci, ktorá nie je dobre platená

- pocitové - pocit rezignácie, strachu

- kognitívne - neschopnosť dobrej koncentrácie

- fyzické - strata apetítu, nespavosť, depresia

Aké sú pre mňa teda prospešnejšie presvedčenia? Čím ich chcem radšej nahradiť a z tých presvedčení sa rozhodovať a žiť? Ako by som veci robil inak, ak by som mal nové a užitočnejšie presvedčenie?

Mirka